Sábado - 2300 m de natação sendo 100% do treino focado na técnica e nos educativos e corretivos. Depois vou fazer um post falando apenas da natação em geral, como é difícil nadar bem. PQP!
Domingo - O planejado para o domingão era fazer uma natação no Rio Vaza Barris e depois pedalarmos 100 km. Tínhamos marcado para começar a nadar as 7 da manhã mas como não poderia deixar de ser atrasamos quase 1 hora, pelo garmin começamos as 7:49 h. Saímos para nadar estavam Eu, Boni , Roberto, Marlucio, Rodrigo, André, Roger e Erick, após a travessia do rio, que tem 1500m eu para variar sem senso de orientação no mar me perdi umas 4 vezes e acabei com o tempo medíocre de 34 minutos, rsrsrsrs. Saímos para pedalar Eu, Boni, Roberto, Rodrigo, Roger e Erick, o tempo estava fechado e pegamos alguns momentos de chuvinha leve, vento estava muito estranho, tinha horas que ele estava a favor e do nada mudava e ficava contra, depois ficava lateral e assim fomos, o pedal estava fácil eu e Boni fomos puxando a turma toda e, como o planejado era ir todo mundo junto sempre que alguém ficava a gente diminuía o ritmo e esperava, detalhe que eu e Boni conversamos o pedal inteiro. Como falei no início o planejado era 100 km mas com 47 kms o pneu de Erick furou, paramos, trocamos e continuamos. Aproximadamente no km 55 o pneu de Roberto também furou e fomos lá paramos, trocamos e continuamos o pedal. Mais 2 kms a frente e o pneu de Roberto furou novamente desta vez não dava mais para trocar pois tinha acabado as câmaras reservas que tínhamos levado. O Roberto ligou para a esposa que foi pegar ele e os 5 que restavam do grupo decidimos voltar dali o que daria aproximadamente 85 kms. Pegamos o caminho de volta para a casa de Roberto e no km 72 o Rodrigo estava com inicio de hipoglicemia e, conscientemente, parou no acostamento e aguardou o Roberto para voltar no carro. Seguimos os 4, Eu, Boni, Roger e Erick já com 77 kms senti uma puta duma fome e não tinha mais nada, não tinha água, não tinha isotônico, não tinha nada até que Boni me deu um gel GU que me ajudou. Apesar do gel não consegui ficar junto ao grupo então eles foram na frente e me deixaram sobrado lá atrás, mas la atrás mesmo, ao meu ver erroneamente mas não cabe a mim criticar ninguém até porque o triathlon é esporte individual.
Com 87,04 km rodados em 4 horas e 19 segundos de tempo total e tempo de rodagem em 2 horas 58 minutos e 02 segundos. Por esses tempos da para ver o quanto nos paramos, esses são os dados do meu treino os outros 3 que fugiram devem ter chegado uns 0 minutos na minha frente.
Depois do treino tivemos um almoço lá na casa de Roberto com tudo que tínhamos direito e a cervejinha para relaxar....rsrsrs
No geral o domingão foi muito bom. Vamos seguindo com os treinos para o Iron 2011
No geral o domingão foi muito bom. Vamos seguindo com os treinos para o Iron 2011
