Calendário 2010

Estou aqui na frente do computador tentando fazer meu calendário de provas para 2010.
Ainda são previsões mas espero cumprir boa parte do planejado.







Janeiro

Não farei nenhuma prova importante, na verdade eu não iria fazer nenhuma prova mas como provavelmente terão provas de corrida de rua aqui em Aracaju/SE eu vou aproveitar e farei as provas que surgirem.

Fevereiro

07/02 Long Distance Rodoanel. Vou aguardar mais informações sobre esta prova, mas ja coloquei aqui pois espero fazer.

Março

17/03 manhã- prova de Ciclismo de Aracaju.
tarde - Corrida Cidade de Aracaju 25 km.

27/03 Campeonato Brasileiro de Longa Distância - 1a Etapa - Cumbuco/CE



Por enquanto vou deixar apenas essas provas até março, com a proximidade da provas irei atualizando.

BikeFit

Voltaaaaa

Caramba, passei muito tempo sem postar....

Espero voltar de vez agora, apesar de que não terei muitos treinos no proximos mês, ja que vou fazer uma cirurgia de varizes, minha penas estão péssimas e vou aproveitar esse recesso de fim de ano para fazê-la.

Esse tempo que passei sem postar fiz apenas o Ironman 70.3 Brasil, gostei muito da prova, me emocionei muito nessa que foi minha primeira prova de longa distância, na verdade foi praticamente minha primeira prova de triathlon..rsrsrs. Ahh fiz tambem a Meia Maratona do RJ na companhia de Denilson e Gutão....

Estarei indo ainda esse mês fazer a Maratona de NY, e depois farei a volta de Aracaju, (www.voltadearacaju.com.br) , Espero bons resultados mesmo sem ta treinando como deveria.

Quero chegar janeiro/2010 renovado para treinar bastante para o Ironman Brasil. Vou fazer um treinamento daqueles, como manda o figurino, para quem sabe conseguir uma vaga para o Mundial do Hawai, todos os dias eu entro no blog do Ciro Violin (cirotriatleta.blogspot.com) e fico com uma puta vontade de treinar para conseguir essa vaga, ele coloca toda a emoção de esta no Hawai em seus texto, é literalmente do caralho!

Treino de Hoje

Saimos hoje para treinar ainda de madrugadinha, eram mais ou menos umas 5 da manha quando começamos a pedalar, hoje lembrei de levar a maquina fotográfica para tirar algumas foto para poder postar aqui no blog. Fizemos 10 km girando e depois 6 x 5 km tudo forte e depois fizemos mais 10 km girando. Foi um treino bom mas achei que podia ter rendido mais, talvez tenha sentido o cansaço do treino de natação que fiz ontem a noite. Segue algumas fotos.

Sei que não estou postando como deveria, mas realmente é falta de tempo, tenho trabalhado muito mas muito mesmo, esses são os dilemas de atletas empresários, por mais que se tente fazer uma programação entre o trabalho e o esporte não dá. Quando marco para correr a tarde sempre aparece alguem que chega, ou algum imprevisto que termina me atrapalhando.

As vezes reuniões até altas horas e no outro dia não da para acordar cedo para treinar, realmente é difícil.

Resolvi postar algumas fotos da minha cidade, Visite Aracaju!

Treinos da Semana!

Essa semana fiz muita corrida, nadei bem mas pedalar que é bom nada!!

Hoje fiz 15 km de corrida para trites 1:30:22, fui quase me arrastando, sentia as pernas boas mas meu ombro estava me matando, não conseguia encaixar a corrida por causa da dor no ombro.

Brasileiro de Triathlon - Rio de Janeiro

Bem, comecei a escrever sobre o Campeonato Brasileiro de Triathlon até que encontrei uma otima resenha de como foi a prova no amador, realmente eu nao poderia escrever melhor do que o que encontrei no blog do Ciro Violin ( cirotriatleta.blogspot.com ), por isso peço a autorização a ele publicar o que ele colocou no blog dele, segue abaixo:

Brasileiro de Triathlon no Rio de Janeiro
Domingo teve a 2 etapa do Campeonato Brasileiro de Triathlon Olímpico que foi no Aterro do Flamengo no Rio.

A 1 etapa foi em Belo Horizonte, e a última parece que será em Santos em novembro.Esse ano infelizmente não estou participando do campeonato, mas gosto muito dessas provas de olímpico com vácuo.

No amador, que teve uma só largada, quem venceu foi Paulo Sergio Costa de Tabatinga no DF com o tempo de 2h05:15, com uma respeitável corrida (10km) para 35´50´´

.Em segundo no geral foi o atleta de SP Betão Valente com 2h05:38 e uma corrida para 35´15´´.

Em terceiro, voltando a figurar entre os primeiros . . . Gerardo Pereira da cat 40/44 sempre com uma corrida bem forte (35´35´´para os 10km)

Em quarto o baiano Rafael Peralva, e em quinto Alex Azambuja de Canoas Rio Grande do Sul.

Favoritos como .... Arthur Ferraz de SP, foi o 9 no geral, Giovani Sturion PR foi o 10,Edson Fernando Ferreira SP foi o 13, e Ricardo Graça de SP foi o 14.

Muitos atletas do Rio de Janeiro foram muito bem...como: Lucas Garcia, Pedro de Freitas chegaram em 7 e 8 respectivamente no geral.Bem diversificado o podio no geral, vários estados...

As melhores parciais:

Na natação: Thiago Lopez de Salvador BA e Giovani Sturion de Curitiba com 24´31´´

Na Bike: Irion Serafim de SP com 1h cravado para os 40km de bike

Na corrida: Edson Fernando Ferreira com uma corrida de 34´03 para os 10km finais.

Obs: Na natação acho que tinha mais do que 1500m, ou tinha muita correnteza, pois os tempos foram altos.

Feminino Amador: 1a geral Veronica Oliveira Menezes de Fortaleza2a geral Alexandra Voz de de BH. 3a geral Talita Saab de SP, 4a Fabiana Pereira de SP, 5a Bruna Mahn de SP.

Os campeões nos PRÓs foram: Reinaldo Colucci e Pamela Oliveira (Sub 23).

Texto By Ciro Violin

Triathlon de Longa Distância na Bahia

VAMOS PARTICIPAR!!!!

Fotos de Salvador Panorâmica

Resumo dos treinos da semana e do fim de semana

Estou há alguns dias sem postar mas, como ja disse aqui minha ideia é atualizá-lo diariamente só que esses dias foram corridos demais. É a vida de quem quer ser empresário-atleta, ainda vou postar algo só falando sobre essas dificuldades que passamos.

Bem, essa semana treinei muito pouco fiz 2 treinos de natação fiz 1 pedal e 2 corridas leves.

Hoje estou em Salvador, cidade que morei por muitos anos, vim aqui a trabalho e aproveitei trouxe a bike e hoje fiz um pedal com os amigos da Triação, Tércio e Rafael, fizemos 40 kms e depois fizemos 3 series de subidas longas, aquelas pra morrer.!!!

Amanhão vou correr a meia maratona do sesi , que é a primeira de 5 etapas do circuito brasil de meia maratona. segue o link para maiores informações.
http://www.circuitobrasilmeiamaratona.com.br/home/index.php

Não postei essa corrida aqui antes porque na verdade eu não ia correr ja que não estou fazendo corridas com volume para correr uma meia maratona mas os amigos daqui me convenceram, talvez eu faça só 15 km, ainda não sei.

Amanhã falo como foi a prova e coloco fotos.

Abraços a todos

Aqui estão algumas fotos do Campeonato Brasileiro de Aquathlon 2009, qu aconteceu aqui em Aracaju/SE. Depois coloco mais fotos dessa prova que teve uma natação muito difícil por causa da correnteza forte no Rio Sergipe.

Fim de semana Light

Caraca, Esse fim de semana quase não treinei, fiz apenas 50 km de bike, girando leve. Mas tambem foi meu aniversário no sábado e então fiquei em casa com a família e amigos, no domingo acordei tarde e com o corpo cansado do sabádo.

Hoje é sexta-feira....

Ontem tentei fazer uma corrida de ritmo de 12 km mas quando sai de casa caiu uma chuva que realmente eu não esperava, acabei fazendo apenas 8 kms encharcados.

Hoje cedo fizemos uma nataçao forte, estou tentando melhorar minha natação pois é o esporte que me sinto mais fraco, lento, etc.

A serie foi aquecimento 600 + 200 vai perna e volta nadando

principal: 2 x (4x100 forte + 1 x 400 leve)

E depois a resenha para tirarmos fotos embaixo d'agua.

na foto abaixo eu e Boni após o treino.

Treinos de hoje

Hoje tinha acertado com Bonieck de fazer um pedal de 50 km às 5:00 horas da matina, mas não consegui acordar e terminei fazendo um treino de 60' no rolo, em casa mesmo.

A tarde quero ver se corro 12 kms.

Treino de hoje

Estou voltando aos treinos hoje, passei 10 dias de férias nos EUA, e realmente não dei nem uma corridinha leve. Hoje fui nadar(quase me afogando mas tudo bem) no iate com Boni, fizemos:

piramide
500
400
300
200
100

e depois 300 de perna e 400 braço com palmar.

Sai cansado, ficar sem treinar é isso que dá!

Abraços a todos

O Adeus de Torbjorn Sindballen!! O melhor pedal do Ironman

Infelizmente começo as postagens com uma noticia triste.

O grande atleta dinamarquês Torbjorn Sindballen, infelizmente foi obrigado a abandonar o triathlon por razões medicas.

Thunderbear como é conhecido, ganhou grande destaque no esporte com seus dois títulos mundiais de Triathlon de Longa distância e seus pedais insanos no Ironman Hawaii.
Em 2005 Sindballen conquistou a glória ao bater o recorde do ciclismo no Hawai, (4:21), mas no mesmo ano exames médicos mostraram um problema cardíaco, o que hoje 4 anos depois veio a ser o fator responsável para o fim da vitoriosa carreira desse grande triatleta.

Sindballen mostrou a todos que a tecnologia estava em favor do melhor desempenho, e mesmo com um peso/altura desproporcionais para as condições quentes do Hawaii, ele investiu em pesquisas, que vieram a mostrar qual os melhores equipamentos e roupas adequadas para competir no calor.
O grande SnowMan vai deixar saudades em pessoas que como eu, sempre adimiraram em sua forma de competir e de agir perante o esporte, sempre buscando a vitória.

Esse é um alerta para que todos os atletas fiquem alertos em relação às suas condições físicas.

Inicio das Postagens

A partir de hoje, dia 01 de julho, dou inicio ao blog, pois é demorou mas saiu. Espero poder atualizá-lo diariamente com notícias sobre esse esporte fascinante. Como ainda estou começando nessa fase de blogs vou procurar melhorar a aparência, os textos e tudo mais aqui no blog.