O Ironman

Sei que seguindo a regra esse meu post deveria ser um race report da minha prova no Ironman Brasil 2011 mas vou escrever sobre outro assunto que me deixa triste, chateado ou sei lá o que...


Infelizmente o Ironman Brasil está sendo banalizado, falo isso através dos dados pós prova, demorei a escrever para poder confirmar os dados abaixo:

IRONMAN BRASIL 2011


9% - DNS

23% - DNF

68% - FINISHER
 
Resumindo em números, no Iron tivemos 2000 inscritos, largaram na prova 1822 e terminaram 1533 atletas.
 
Tenho certeza que muitos desses 23 % que não terminaram a prova são aqueles atletas que acham o IRONMAN Bonito, desafiador, são aqueles que acham do CACETE Ser um Ironman mas no entanto treinam QUASE todos  os finais de semana, e quando a prova está perto ai intensifica treina 4 vezes (PQP). Ó Ironman para nós atletas que amámos o esporte não é isso, não é apenas esta lá por está, há um espírito Ironman e isso é visto em vários blogs ou redes sociais relacionadas ao Ironman o quanto cada um se dedica, o quanto cada um deixa de lado, família, amigos, festas, etc para fazer seu longão de Bike no domingo ou sua Transição no sábado.
 
E, na minha opinião, no Ironman Brasil 2012 o número de DNF será ainda maior, juro que espero chegar em junho de 2012 e lembrar disso que escrevi e esta tudo errado, mas infelizmente a tendência será aumentar, o final das vagas em 20 minutos já é um aviso disso. Não tenho dúvida que muitos atletas se inscreveram porque sabiam que as vagas irião se esgotar mas ainda nem sabem se irão fazer o IMB 2012. Quero deixar claro que isso é uma opinião minha.
 
 Uma frase que sempre lembro sobre o Ironman é "É mais difícil consegui está na linha de largada do que cruzar o pórtico de chegada."

Sem título por flavioba no Garmin Connect - Detalhes

Sem título por flavioba no Garmin Connect - Detalhes

Race report do LD Caiobá

Saímos de Aracaju na madrugada do sábado com destino a Curitiba e de lá pegamos o ônibus da organização da prova até Caiobá, litoral paranaense e local da prova. Chegamos em Caiobá as 14 horas e fomos almoçar, arrumar as bikes, dar uma olhada na feira da prova, etc. Logo depois fomo para o hotel e já colocamos o short e saímos para correr 40 minutos leve, o vento muito forte e muito frio mas tudo bem, voltamos para o hotel , banho e depois fomos para o Congresso Técnico. Minha bike que estava sendo montada com o Max da Kona Bikes já estava quase pronta e aí veio a surpresa, meu ciclo-computador pifou de vez, não funcionava mais nem com reza, fiquei pensando vou pedalar sem saber nenhum dado e correr também já que não tinha levado o Garmin.




Mas vamos a prova. 06 da manha acordamos e as 7:10 já estávamos no check-in e 7:40 já estávamos prontos para largar. LARGOU !!!!! 2 voltas de natação 950 m cada e vai empurra daqui, chute vai, na primeira volta fomos eu e mais alguns atletas na bóia errada, o percurso tinha três bóias 2 vermelhas nas pontas e uma branca no meio mais afastada, depois que contornamos a 1 boia vermelha fomo sentido a branca mas estava errado a bóia branca era para os atletas de short distance. Sai na primeira volta com 19:36 entrei novamente, dessa vê no caminho certo e completei a 2 volta em 17:56. Sobre o mar, a Praia Mansa não estava tão mansa assim muita marola e corrente contra para sair da água.

Na T1 que ficava a 400 m da natação sai da transição com 2’30”, ai começou a melhorar minha prova, no percurso você sai por uma rua de paralelepípedos e com muitas curvas e quebra-molas isso na parte que é feita dentro da cidade até que você pega a rodovia ai é so alegria. Como estava em o cateye o que eu iria fazer para não forçar muito na bike e pagar o preço na corrida?? Sabia que cada perna da bike teria 21 km então pensei vou fazer cada perna para 38 ou 38 minutos que dariam uma media de 32,5 a 33 km/h, mas quando pegamos a rodovia estava ventando muito, mas muito mesmo e tinha horas que dava umas rajadas que minha nossa senhora, sabe o que eu fiz?, baixei no clip e disse seja o que Deus quiser, passava muita gente na bike mas muita mesmo, essa é uma das vantagens de não saber nadar (rsrsrsrsrs), cruzei com Boni e para eu ter um parâmetro marquei o tempo que estava dele 14 minutos o que daria 28 minutos de diferença, quando cheguei no primeiro retorno que olhei para o relógio 34’27” pensei PQP vou quebrar na corrida mas fiz o retorno e abaixei no clip e madeeeeeeeeeeiraaaaa na volta o vento estava pior mas eu continuava socando o pé e passando mais um monte de gente, apesar da prova ser sem vácuo tinham muitos pelotões. Para vocês terem uma idéia de como eu estava voltando forte quando encontrei com Boni nessa perna da bike e marquei o tempo estava em 11 minutos ou seja 22 minutos baixei 6 minutos dele, rsrssrrsrs. Retorno, quebra molas, vai força um vento desgraçado e eu só pensava que merda que eu estou fazendo vou quebrar totalmente na corrida resolvi que iria segurar um pouco e fiz meus outros 42 km tranqüilo, deitado no clip, tempo do pedal 2:27:01 média 34.4 km/h!!!!!!!!!

Cheguei na T2, vai errei o local da saída para correr, a T2 fiz em 1’33”, sai para correr com as pernas soltas soltas, utilizei a mesma estratégia da bike cada volta de corrida tinha 7 km pensei em passar cada volta com 35 a 36 minutos o que daria 5 a 5:10/km , de inicio tudo é só alegria como estava solo olhei os batimentos estava tranqüilos fui, primeira volta 32’17” Putz Flavio ta forte, é vou diminuir 2 volta 32’40”, Puta merda, já ta aqui soca a bota tempo total de corrida 1:37:43........ P.Q.P. Acabei acorrida achando que tinha muito menos do que os 21 km ai encontrei Boni e perguntei para quanto ele tinha corrido e ele falou 1h 32 eu disse quase chego... rsrsrsrs a corrida tinha 20,5 km.



Prova excelente próximo ano quero fazer novamente..

Treino de Natação na Praia de Atalaia

Natação boa hoje na praia de atalaia. Meu treino dizia 8 x 5'. Resolvi fazer o teste de nadar na praia, então eu fui para a praia e logo de cara me assustei, o mar estava muito mexido, muitas ondas mesmo e com muito vento como vocês podem ver na foto que tirei antes de entrar no mar....

Alguns detalhes do treino, se voce não tiver medo de levar caldo e nem unhas grandes dá para fazer um treino na praia, de preferência acompanhado de mais alguem (eu como era um teste fui sozinho). Não me afastei muito da areia e fiquei nadando ou tentando nadar paralelo a praia mas as ondas tendiam a me empurrar para o raso, com isso algumas ou várias vezes os dedos ralavam na areia, esse era o ponto que eu mudava de direçao para não ficar ralando e ia para cima das ondas quando ja estava numa "profundidade"que não tocasse os dedos na areia eu voltava a ficar paralelo a praia. Se eu não estivesse sozinho com certeza iria mais para o fundo pois teria o mínimo de segurança. No total do treino só a primeira serie que fiz 3 minutos pois estava me acostumando mas as outras foram todas com 5'e a ultima com 10'. De um modo geral eu gostei desse treino e espero conseguir ir aumentando o tempo nadando direto, hoje com certeza não daria para fazer um treino continuo de 40' mas quem sabe a depender do mar a gnete consiga, aqui em Aracaju como não temos onde nadar no mar essa pode ser uma saida pra os triatletas. Esse treino é bom para acostumar com o mar e com os caldos, quando levei o primeiro caldo meu coração queria sair pela boca de nervoso, no final do treino os caldos ja estavam tão normais que eu ria da situação rsrsrsrsrss. Acho que próxima quarta vou fazer esse treino novamente se alguem quiser me acompanhar.....

PARABÉNS A FETRISE, A CEZAR E JIMMY!!

Acho que já fiz muitas críticas à FETRISE - Federação de Triathlon de Sergipe mas hoje ao contrário eu venho elogiar. Na semana passada foi marcada uma reunião entre nós atletas e a Federação, reunião essa que ocorreu ontem à noite, a principio já tinha pensado em não ir pois achava que seria aquele mesmo blá-blá-blá de sempre ( não que a FETRISE já tenha escutado os atletas mas....), pensei comigo, nem sei quem é o presidente da federação, essas coisas resumindo já fui com raiva (num bom sentido rssrrsrs).


Quando cheguei lá para minha surpresa o presidente era um amigo meu de infância que eu não via há muito tempo, estudamos juntos acho que na 7 serie, isso já quebrou a barreira. A reunião foi muito boa, a nova direção da FETRISE se mostrou aberta para nossas sugestões e para nos ouvir, o que para mim já é 80% de melhoria, discutimos calendário, filiação, locais de prova, locais de treinamento, erros da administração anterior, etc. E tanto o Cezar, presidente, se o Jimmy, vice-presidente, foram muito solícitos e demonstraram que realmente querem que a Federação cresça e que o Triathlon cresça. Putz, eu sempre escrevo demais.


Vamos ao que interessa...


PRIMEIRO Calendário da Federação Sergipana de Triathlon


DATA PROVA LOCAL


20/03/2011 Campeonato Sergipano de Aquathlon Piscina do Clube Sportivo Sergipe


22/05/2011 Sprint triathlon – I Etapa Orla Pôr do Sol


14/08/2011 Campeonato Sergipano de Duathlon A Definir


13/11/2011 Sprint triathlon – II Etapa A Definir


11/12/2011 Sprint triathlon – Etapa Final Orla Pôr do Sol


Gostei do calendário...


Mais uma vez PARABÉNS a Cezar, Presidente e Jimmy, vice-presidente, pela iniciativa de se reunirem com os atletas com certeza esse foi o primeiro passo para o desenvolvimento do triathlon sergipano.

Parabéns também a Roginho, Renato e ao outro atleta que esteve presente com seu pai à reunião. Infelizmente foi esse o quorum mas nas próximas tentaremos colocar mais gente.

 
GALERA AGORA É A NOSSA VEZ, VAMOS NOS FILIAR A NOSSA FEDERAÇÃO!!!!!

Campeonato Alagoano de Triathlon - I Etapa

Na noite da última sexta-feira partimos Eu, Renato, Leonardo, Roberto, Bonieck e Rodrigo Lacerda rumo à bela cidade de Macéio, o Roginho já estava lá, vale dizer que esse foi o maior grupo de sergipanos dos 4 anos de Campeonato Alagoano. Antes de falar de como foi a prova preciso parabenizar, agradecer, exaltar o Higino Nadar como é conhecido o CARA que organiza as competições de Triathlon em Alagoas, parabenizar por fazer provas excelentes com determinação iningualável pois a federação não conta com ajuda da CBTRI o apoi vem unico e exclusivamente de patrocinadores que o Higino luta, corre atrás para desenvolver o esporte não apenas em Alagoas mas tambem no Nordeste. PARABÉNS GRANDE HIGINO, Eu iria falar que ele organiza as provas com a força de Sansão mas como a força de Sansão vinha das madeixas e Higino não possue quase nenhum cabelo a comparação iria ser falha...brincadeiras a parte mais uma vez Parabéns!!)



Vamos lá começar o relato da viagem e da prova, chegamos em Macéio quase 22 horas check in no hotel e comer uma pizza, como não poderia deixar de ser em nosso grupo ficamos na pizzaria até quase 2 horas da manhã comendo?? não falando, conversando e resenhando. Chegamos no hotel e fomos para os quartos eu e Boni e no outro casal Renato e Leonardo, acho que ouve alguma DR entre eles e Renato levou a pior foi dormir no chão.... rsrsrsrsrsrss..... isso não ajudou em nada pois o mesmo acordou as 5 da manhã e começou a ligar para os quartos acordando todos, detalhe a prova iria largar as 8:30 h, mas tudo bem o Bonieck levatou e foi fazer sua depilação no banheiro, puta merda quando fui tomar meu banho quase peço para ir n quarto dos caras tamanha era a bagunça que ele fez, tinha pêlos se é que posso chamar aquilo de pêlos, em todo o banheiro não sei de onde ele conseguiu raspar aquilo tudo, passado o susto foi banho colocar a roupa descer para o café, onde encontramos o pessoal de Recife-PE que tambem estavam indo competir, na mesa da gente cada um tinha um tipo de café da manhã uns comiam salada de frutas outros cuscuz com ovo, rsrsrsrs, etc etc...


Chegamos para deixar as bikes no check-in, resenha vai, um grita daqui outro grita dali e na minha vez da pintura do número fui premiado com o número 24 PQP, um conselho a organização das provas coloquem sempre o 24 para uma mulher, se eu estava ajustando a bike passava alguem e tirava onda, se eu ia aquecer alguem fazia uma graça, ainda bem que eu gosto da bagunça...rsrsrs.


Largada dada fomos para a natação em 2 voltas que tinha entre 1000 a 1100 metros, estava muito grande a natação, sai da agua em 18'36" seguindo Leonardo que saiu 2" na minha frente, parabenizar Rodrigo Lacerda e Renato pela excelente natação, Rodrigo foi o 2 a sair da agua saindo apenas atrás de Boni e Renato, apelido Romario pois não treina, saiu entre os 10 primeiros. Na bike como saio muito atrás demorei a consegui alcançar um pelotão mas gostei de meu pedal, não foi excelente mas tambem não foi mediocre. Na bike a atenção negativa ficou para Leo que com 1 km levou um tombaço (agora sim virou triatleta, nunca vi triatleta que nunca caiu da bike) e para o Rodrigo que furou o pneu e estava muito bem na prova. Na etapa da Corrida foi a que me senti melhor apesar de esta treinando para o IM Brasil e não estou treinando velocidade. Aqui os destaques foram Leo, que fez uma corrida consistente, Roginho, como ja era de se esperar pois ele é um corredor nato e para Jeferson, atleta da Zona Alvo / Exercito, que em sua primeira prova correu muito bem e consegui me passar no último kilometro, passou passando nem vi direito.rsrsrsrsrsrs

No final completei a prova em 1:22:52. Após a prova todos nos reunimos em um barzinho na beira da praia e brindamos com uma cervejinha a brilhante participação dos Triatletas Sergipanos.


Sergipanos no Lugar mais alto


O Bonieck, como acontece sempre ganhou a prova do inicio ao fim fazendo um pedal que ninguem consegui nem ficar na roda e abrindo muito, chegou em primeiro com uma folga gigantesca.


O Jeferson - Campeão na Categoria 25-29

A Vanessa - Campeão do Sprint triathlon

E um pódio especial para Romario campeão na categoria Seven Laps.


Valeu Galera, Ó timos treinos e acho que ja escrevi demais.....

Até que ponto o Ironman faz bem??

Semana Passada vi uma materia no www.mundotri.com.br que falava do  tcheco Petr Vabrousek que tinha completado seu 100º Ironman no Ironman Nova Zelândia. Ja tinha lido muito sobre o Petr, que começou a fazer Irons em 1999. Lembro me no final de 2009 que saiu uma matéria não me lembro onde, dizendo que ele tinha feito 11 Provas de Ironman naquele ano, o que dá quase 1 prova por mês, se você colocar que ele fez também diversas provas de Meio Iron durante o mesmo ano, ao meu ver, não há tempo hábil para a devida recuperação do corpo. Alguns de vocês podem esta pensando que ele faz esses Irons em tempos ridículos mas isso não acontece, por exemplo, em 2009 apenas no Mundial de Kona, Hawai ele não foi TOP 10 geral. Desde 2007 ele compete no IM Brasil e seu pior resultado foi o sexto lugar em 2010, ano que ele fez 10 Ironmans e não sei quantos outros Ironman 70.3, e não sei quantas outras provas de Maratona e pasmem 04 provas de triathlon olimpico.


Na verdade estava escrevendo esse post por outro motivo, o título do post mostra isso, resolvi escrever porque fiquei abismado com a aparência do Petr, a principio quando vi a foto achei que tinham se enganado na foto do atleta e só depois vi que realmente era ele. Como vocês podem ver na foto abaixo, esse "senhor" tem apenas 38 anos, muitos podem achar estranho mas é isso mesmo ele tem 38 anos mas se você achou que ele tinha 60 ou 70 anos não se preocupe pois foi isso que eu achei tambem, não é nenhum problema de doença degenerativa ou outro problema. Não sou médico, fisiologista ou de nenhuma área da medicina, sou apenas um apaixonado pelo esporte mas posso afirmar que ISSO NÃO É BOM.... Nesses 12 anos de desgaste intenso o corpo, que não teve descanso, foi se desgastando 3 a 4 vezes mais rápido que o normal. 


Penso em fazer 5, 6, .... 10, ......20 Ironmans mas respeitando um bom intervalo entre eles. Para uma prova de Iron onde você passa 6 a 8 meses treinando forte para chegar no dia e fazer um Provão depois da prova você tem mais é que descansar, depois do IM Brasil em 29 de maio quero passar o mês de junho todo "descansando" No máximo um trote na praia ou MTB com amigos ou nadar cachorrinho na piscina....

Carnaval de Triatleta é assim!!!!

Hoje em dia com as redes sociais podemos conhecer vários triatletas de outros estados, países, enfim outros locais. Nos grupos que faço parte no facebook pude acompanhar os treinos de vários atletas nesse carnaval, e olhe que boa parte do pessoal do grupo é do Rio, cidade com grande carnaval e nem por isso deixaram seus treinos de lado. Aqui em Aracaju não há carnaval mas muitos turistas de Salvador que fogem da folia vem para Aracaju no intuito de "descansar" o que faz a cidade ficar lotada de turistas. Esse carnaval consegui fazer bons treinos com os amigos triatletas daqui.

No Sábado fizemos um pedal longo às 6 horas que totalizou 133 kms saindo da orla de atalaia até a praia do saco e voltando para a atalaia. O pedal foi muito bom conseguimos sair em mais de 10 triatletas, o que para aracaju é muito mas prometo depois fazer um post apenas falando do triathlon em Sergipe, depois do pedal fiz uma corridinha de 4 km para soltar as pernas. Como era carnaval depois do treino fomos beber umas cervas eu, Boni e Roginho.....

No domingo a noite fiz uma corridinha de 18 km, apesar de começar cansado e querendo parar com 2 kms depois me senti muito bem e fiz o treino previsto.

Na segunda o dia foi OFF mas resolvi fazer uma musculação no prédio com 2 séries de 20 repetições.

Na terça mais uma vez com a turma do triathlon combinamos de fazer uma transição 3 x de 8 km de bike e 2 km de corrida mas adivinhem???? Quebrei na primeira...kkkkkkkkkkkkkkkk..... Não era meu dia... estava muito cansado, não sei de que mas as pernas estavam sem querer obedecer e nesses dias é melhor respeitar o corpo...

Passei esses dias todos de carnaval sem a babá de meus filhos e ja viu não é.... Hoje, quarta-feira, estou mais cansado, com dor nas costas não pelos treinos e sim por brincar de cavalinho, pula pula, etc...

Próximo sábado tem a 1 Etapa do Alagoano de Triathlon estamos com um grupo grande para participar... Vamos que Vamos.....

Desrespeito, impunidade

Desrespeito, impunidade, ignorância, etc essas são palavras que muita gente esta utilizando para qualificar o atropelador. Eu como não tenho toda essa educação e vou qualificar ele como eu acho.

Assassino, Filho de uma puta, Ladrão, Corno, Idiota, entre outros. Tenho minha opinião do que deveria ser feito com esse ladrão mas não vou colocar aqui no blog.

O que será que leva alguém a fazer um Ironman (3,8km nadando, 180km pedalando e 42km correndo)? Ao me perguntar isso achei diferentes respostas, como realização de um sonho, busca por superação, celebração do esporte e da vida, paixão pelos desafios, resenha com os amigos do esporte, O Grupo Triathlon Sergipe, etc.

O Ironman é sim um grande desafio, muitos dizem que é um estilo de vida, e eu concordo! As pessoas que se lançam nesse desafio precisam reorganizar toda a sua vida e sua rotina para enfrentarem uma preparação intensa, e ter clareza de quais são os motivos que as levam a enfrentar isso tudo é muito importante, pois além dos motivos mais óbvios, existem muitos outros pequenos detalhes que motivam e que fazem a real diferença! É saudável???? Sinceramente acho que não.

Estar motivado na hora da prova “é fácil” e até esperado, difícil é motivação para acordar domingo às 4h da manhã e ir pedalar 140km levando vento na cara, no frio ou no calor, ou encontrar horários no meio do dia para fazer um treino, ter menos tempo com a família ou com os amigos que não são do esporte, etc.

A vida social de quem treina para um Ironman se resume a seus amigos de treino. Falo isso porque aquele seu amigo de trabalho, sedentário e comedor de agua todo fim de semana por maior que seja sua empolgação em dizer a ele que não vai para o happy hour na sexta a noite porque vai pedalar 150 km no sábado ou que vai correr 25 km no domingo, se ele não for triatleta ele vai dizer, "-mas para que você vai fazer isso?" Ou então vai falar "- Deixa de maluquice vamos ali beber umas geladas que você ganha mais." Por mais empolgado que você fale de seus tempos os seus amigos não triatletas não querem nem saber e o pior, que nunca mais aconteceu, mas que me deixava transtornado eram 2 coisas, a primeira era quando aquele amigo boleiro de fim de semana me perguntava "-Flavio, ta correndo ainda?"e eu estufava o peito e respondia "- Estou sim, Estou fazendo triathlon!" E o FDP dizia: "- Ahhh Teatro... legal" a outra coisa que me deixa pirado é quando você fala que correu uma maratona e o cara pergunta "-Rapaz, e a São Silvestre, você acha que consegue fazer?"PQP era demais para mim...

Valeu Galera.....

P.S. Algumas frases desse texto foram copiadas do Blog do Amato.

Fim de semana Iron

Sábado - 2300 m de natação sendo 100% do treino focado na técnica e nos educativos e corretivos. Depois vou fazer um post falando apenas da natação em geral, como é difícil nadar bem. PQP!

Domingo - O planejado para o domingão era fazer uma natação no Rio Vaza Barris e depois pedalarmos 100 km. Tínhamos marcado para começar a nadar as 7 da manhã mas como não poderia deixar de ser atrasamos quase 1 hora, pelo garmin começamos as 7:49 h. Saímos para nadar estavam Eu, Boni , Roberto, Marlucio, Rodrigo, André, Roger e Erick, após a travessia do rio, que tem 1500m eu para variar sem senso de orientação no mar me perdi umas 4 vezes e acabei com o tempo medíocre de 34 minutos, rsrsrsrs. Saímos para pedalar Eu, Boni, Roberto, Rodrigo, Roger e Erick, o tempo estava fechado e pegamos alguns momentos de chuvinha leve, vento estava muito estranho, tinha horas que ele estava a favor e do nada mudava e ficava contra, depois ficava lateral e assim fomos, o pedal estava fácil eu e Boni fomos puxando a turma toda e, como o planejado era ir todo mundo junto sempre que alguém ficava a gente diminuía o ritmo e esperava, detalhe que eu e Boni conversamos o pedal inteiro. Como falei no início o planejado era 100 km mas com 47 kms o pneu de Erick furou, paramos, trocamos e continuamos. Aproximadamente no km 55 o pneu de Roberto também furou e fomos lá paramos, trocamos e continuamos o pedal. Mais 2 kms a frente e o pneu de Roberto furou novamente desta vez não dava mais para trocar pois tinha acabado as câmaras reservas que tínhamos levado. O Roberto ligou para a esposa que foi pegar ele e os 5 que restavam do grupo decidimos voltar dali o que daria aproximadamente 85 kms. Pegamos o caminho de volta para a casa de Roberto e no km 72 o Rodrigo estava com inicio de hipoglicemia e, conscientemente, parou no acostamento e aguardou o Roberto para voltar no carro. Seguimos os 4, Eu, Boni, Roger e Erick já com 77 kms senti uma puta duma fome e não tinha mais nada, não tinha água, não tinha isotônico, não tinha nada até que Boni me deu um gel GU que me ajudou. Apesar do gel não consegui ficar junto ao grupo então eles foram na frente e me deixaram sobrado lá atrás, mas la atrás mesmo, ao meu ver erroneamente mas não cabe a mim criticar ninguém até porque o triathlon é esporte individual.

Com 87,04 km rodados em 4 horas e 19 segundos de tempo total e tempo de rodagem em 2 horas 58 minutos e 02 segundos. Por esses tempos da para ver o quanto nos paramos, esses são os dados do meu treino os outros 3 que fugiram devem ter chegado uns 0 minutos na minha frente.

Depois do treino tivemos um almoço lá na casa de Roberto com tudo que tínhamos direito e a cervejinha para relaxar....rsrsrs
No geral o domingão foi muito bom. Vamos seguindo com os treinos para o Iron 2011

Mais um ano se inicia...

Mais um ano inicia, 2011 marca também o início de mais uma década. Como alguns sabem estou inscrito mais uma vez para o Ironman 2011 e este ano realmente pretendo não desistir, estou corrigindo os erros do ano passado onde me bateu uma falta de motivação total e resolvi desistir de esta na linha de largada.

Esse ano comecei os treinos bem antes (novembro) e me sinto mais confiante.

Mais uma vez vou colocar aqui. PRETENDO ATUALIZAR O BLOG SEMPRE!!!!

Vou tentar colocar sempre os treinos da semana e uma vez por semana colocar um resumo do que aconteceu na semana mais detalhado.

DEDICAÇÃO e COMPROMISSO serão as palavras chaves para esse ano.

Desejo a todos um ótimo 2011.