Ontem tentei fazer uma corrida de ritmo de 12 km mas quando sai de casa caiu uma chuva que realmente eu não esperava, acabei fazendo apenas 8 kms encharcados.
Hoje cedo fizemos uma nataçao forte, estou tentando melhorar minha natação pois é o esporte que me sinto mais fraco, lento, etc.
A serie foi aquecimento 600 + 200 vai perna e volta nadando
principal: 2 x (4x100 forte + 1 x 400 leve)
Hoje cedo fizemos uma nataçao forte, estou tentando melhorar minha natação pois é o esporte que me sinto mais fraco, lento, etc.
A serie foi aquecimento 600 + 200 vai perna e volta nadando
principal: 2 x (4x100 forte + 1 x 400 leve)
E depois a resenha para tirarmos fotos embaixo d'agua.
na foto abaixo eu e Boni após o treino.
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