Essa semana de inico dos treinos para o Iron fiz bons treinos. Segue semana
Segunda
corrida - 50 minutos
Musculação
Terça
Bike 1hora e 40
Natação - 50 minutos
Quarta
Musculação
Natação - 1 hora
Quinta
Bike no rolo - 1 hora com 8 tiros de 2' de força
Sexta
Musculação
3600 m Natação
Fiz apenas 1 treino de corrida e senti a coxa esquerda por isso estou sem correr e colocando gelo no local, espero poder voltar a correr logo.
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